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Día 1 * Desayuno: 1 taza de té verde. h toronja. 1 rodaja de pan integral tostado con 1 cucharadita de dulce ligh * Almuerzo: 1 porción de ensalada de atún y arroz integral. 1 taza de té verde. 1 manzana. * Merienda: 1 vaso de zumo de naranja sin azúcar. * Cena: 1 porción de pescado a la parrilla. 1 ensalada de judías verdes y zanahoria rallada. 1 porción de gelatina light. 1 taza de té verde. Día 2 * Desayuno: 1 taza de té verde. 1 tostada de pan integral con queso untable bajo en grasas. 1 huevo duro. * Almuerzo: 2 salchichas light con ensalada de brócoli y tomate. era. 1 taza de té verde. * Merienda: 1 fruta ora * Cena: 1 porción d 01′ rúcula y champiñone Día 3 * Desayuno: 1 taza ro It nsalada de lechuga, de té verde. e pan integral con un trozo de queso bajo en grasas. 1 manzana. * Almuerzo: 1 huevo pasado por agua con ensalada de espinaca con queso rallado. 1 fruta fresca. 1 taza de té verde. * Merienda: 1 pera al horno sin azucar. * Cena: 1 porción de carne a la parrllla con panaché de

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vegetales cocidos (zanahoria, coles, acelga) con salsa blanca light. 1 gelatina light. 1 taza de té verde.

Primer Día: * Desayuno Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario * 1 fruta * Colación Media Mañana * 1 fruta asada asada * Almuerzo * Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees * Fruta: melón, sandía Merienda * Jugos naturales de frutas (dilu[dos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías) * 1 fruta fresca * Cena * Fruta En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua. Segundo Día En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras * 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor * 1 trozo de zapallo hecho al vapor

Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que * Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor * Merienda * Zanahoria al vapor ‘k una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva En cuanto a los líquidos, to iarios de agua Tercer día: Media Mañana * 1 porcion pequeña de vegetales al vapor Verduras de hojas hechas al vapor * 1 zanahoria hecha al vapor Zanahona y calabacín al vapor Cuarto Día Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos. * leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario * 1 plátano 1 plátano Quinto Día:

Este día sólo puede se pue tomate y carnes. 3Lvf4 cantidad que desees * Pescado, una porción chica * 1 tomate fresco Tomar mucho líquido, 2 litros, para eliminar el ácido úrico de la carne y el tomate. Sexto Dia Este día se consume carnes y verduras crudas y cocidas. * Infusión sin azúcar * Bistec todo lo que quieras * Ensalada de verduras crudas Almuerzo * Ensalada verde * Verduras al vapor * cena Ensalada de tomate y zanahoria Séptimo Día Este día consumir arroz integral y verduras. * 1 tazón de arroz integral ‘k Verduras al vapor * Sopa hecha en casa, oda la cantidad que 4Lvf4