EL CIRCUITO EN EDUCACION FISICA

EL CIRCUITO OF2 p individual. 4. Respeta las diferencias individuales. 5. Se realiza en forma de circuito. 6. Ofrece la posibilidad de trabajar con poco espacio. 7. Es posible ejecutar distintas variedades de ejercicios. NORMAS: 1. Es recomendable trabajar de 6 a 12 estaciones. 2. El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cada estación, pero es recomendable para los alumnos darle 10″ de descanso. 3. No debe trabajarse entre dos estaciones un mismo grupo muscular. 4. Los ejercicios deben ser de fácil ejecución. 5. Se realizan de dos a tres repeticiones seguidas o con descanso.

VENTAJAS Y DESVENTAJAS: Ventajas: 1. Mejora el rendimiento a la hora de realizar cualquier ejercicio. 2. Promueve el buen desarrollo de las cualidades físicas. 3. Tiende a mejorar el funcionamiento muscular, respiratorio, resistencia y potencia. 4. Incrementa las velocidades físicas. Desventajas: 1. Incrementa la aceleración de frecuencia cardiaca. 2. Genera el aumento de frecuencia respiratoria. 3. Promueve la disminución de la presión arterial. 4. Promueve la disminución del ritmo cardiaco o reposo. 5. Causa aumento de la velocidad de la circulación.